Repartir de zéro

Cours privé

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Responsable	Super Admin
Dernière mise à jour	28/10/2024
Membres	1

Cours
Avis

Programme de Coaching : Repartir de zéro

3Leçons ·
- Aider les coachés à surmonter les obstacles émotionnels et mentaux liés à un redémarrage de vie.
- Fournir des outils et des techniques pour développer une nouvelle vision de soi et de ses projets.
- Favoriser une évolution personnelle à travers des contenus interactifs et des séances de coaching live aux étapes charnières du programme.
Section 1 : Poser les bases de la renaissance

13Leçons ·
- Objectif : Comprendre son passé, se libérer des blocages et clarifier les intentions pour le futur.
- Module 1 : Réflexion sur son parcours
- Contenu autonome : Vidéos et podcasts de réflexion sur les étapes de vie importantes, avec des exercices d'introspection.
- Outils pratiques : Journal interactif pour noter les expériences passées, les blessures, les réussites et les échecs.
- Séance live : Discussion avec le coach pour partager les principales prises de conscience et définir les obstacles actuels.
- Module 2 : Identifier les schémas et les croyances limitantes
- Contenu autonome : Vidéo expliquant les schémas de pensée limitants et comment les identifier.
- Outils pratiques : Quizz pour déceler les croyances limitantes, suivi d’exercices pour reformuler ces pensées.
- Séance live : Coaching en direct pour travailler sur un schéma limitant précis et en libérer les effets.
- Module 3 : Clarifier ses intentions et valeurs
- Contenu autonome : Guides interactifs pour définir ses valeurs et ses priorités.
- Outils pratiques : Tableaux de visualisation et fiches pratiques pour clarifier ses valeurs et sa vision du futur.
- Séance live : Atelier avec le coach pour établir une vision personnalisée et réaliste du "nouveau départ".
Section 2 : Se reconnecter à soi

9Leçons ·
- Objectif : Développer la confiance en soi et renouer avec ses aspirations profondes.
- Module 4 : Retrouver l’estime de soi
- Contenu autonome : Vidéos sur la construction de l'estime de soi, ses mécanismes et ses défis.
- Outils pratiques : Carnet de gratitude, exercices de feedback personnel et techniques pour accueillir des affirmations positives.
- Séance live : Coaching pour explorer les réussites passées et renforcer la perception de ses capacités.
- Module 5 : Réveiller sa créativité et ses passions
- Contenu autonome : Ateliers vidéo pour explorer des passions ou des talents enfouis.
- Outils pratiques : Challenges créatifs et exercices de développement personnel (peinture, écriture, danse, etc.)
- Séance live : Discussion pour explorer les aspirations et ajuster le plan d'action en fonction des découvertes personnelles.
Section 3 : Passer à l’action

13Leçons ·
- Objectif : Créer un plan d’action réaliste et motivant pour transformer sa vie.
- Module 6 : Définir des objectifs concrets et atteignables
- Contenu autonome : Cours vidéo sur le SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel) et la fixation d’objectifs.
- Outils pratiques : Fiche d’objectifs et modèle de planification.
- Séance live : Coaching pour valider et ajuster les objectifs et sous-objectifs.
- Module 7 : Élaborer une stratégie de mise en œuvre
- Contenu autonome : Formation en gestion de temps et en gestion de projets personnels.
- Outils pratiques : Tableaux de bord, calendrier interactif, exercices de priorisation.
- Séance live : Atelier de co-création du plan d’action avec feedback en direct du coach.
- Module 8 : Surmonter les obstacles et les doutes
- Contenu autonome : Série de vidéos et podcasts sur les techniques de résilience et la gestion du stress.
- Outils pratiques : Exercices de pleine conscience, checklist pour identifier les signaux d’alerte (découragement, fatigue).
- Séance live : Coaching pour anticiper les obstacles, ajuster le plan et créer des stratégies de résilience.
Section 4 : Intégrer le changement durablement

9Leçons ·
- Objectif : Instaurer des habitudes de vie alignées avec la nouvelle identité, et faire de ce "nouveau départ" une réalité constante.
- Module 9 : Construire des habitudes positives
- Contenu autonome : Vidéos éducatives sur la création d’habitudes et les leviers de la motivation.
- Outils pratiques : Suivi d’habitudes, fiche de suivi et rappels automatisés.
- Séance live : Atelier de coaching pour consolider les habitudes et ajuster les stratégies en fonction des progrès.
- Module 10 : Célébrer ses progrès et tirer des leçons
- Contenu autonome : Série de podcasts et de vidéos inspirantes, guides pour marquer les accomplissements.
- Outils pratiques : Réflexion guidée pour faire le bilan, noter les réussites et les enseignements.
- Séance live : Clôture du programme avec un coaching centré sur le bilan et les perspectives, et une feuille de route pour la suite.
Outils et Ressources Complémentaires

3Leçons ·
- Accès à une bibliothèque de ressources : articles, vidéos, et podcasts en lien avec le développement personnel.
- Accès à un groupe de soutien en ligne pour partager et échanger avec les autres participants du programme.
- Suivi hebdomadaire par mail pour soutenir la motivation et rappeler les étapes clés.